Apuntes para la salud.

La salud es el bien más importante de la vida, si la tienes, conservala; si no la tienes, lucha por ella.
En estos apuntes encontrará mucho de lo que debe saber en caso de una urgencia; pero no pretende sustituir a ningún programa oficial, ni al médico, ni al enfermero... solo ayudar a conservar la salud.

lunes, 18 de febrero de 2013

Salud

SALUD.    Iniciamos nuevo formato y actualizaciones.

La Salud  es el don más importante de nuestra vida,  y conservarla debe ser nuestra principal obligación.

Las vacunas en todas sus formas son una necesidad que debemos cubrir siempre, es nuestro mejor seguro. VACUNATE.

Vacunarse, es además de ponerse las vacunas necesarias;  evitar las agresiones a nuestro organismo de abusos de comidas y bebidas exageradas, además de protecciones culturales y físicas, como:

El cuidado de la boca y limpieza de los dientes  son necesidades de primer orden; los azucares son crueles enemigos del esmalte dental.

El alcohol el tabaco y otras drogas, afectan a muchas partes de nuestro organismo. No usarlas es también vacunarse.

El aseo personal es una necesidad de primer orden.

La comida es la base principal de la economía de nuestro cuerpo, por ello debe ser equilibrada y su cantidad regulada a sus necesidades. No puede comer lo mismo una persona con trabajo activo, con consumo muscular ELEVADO, que otra que trabaje en actividades pasivas, sentada, de consumo energético REDUCIDO.

La salud debe cuidarse en amplios campos de la vida, como son:
        
El doméstico o social.

El ocupacional o laboral.

El deportivo o multidisciplinar.

En estos tres apartados, la alimentación juega un papel muy importante en el mantenimiento de la salud.

En todos los casos se debe ser disciplinado consigo mismo para mantener un estado de salud estable y duradero en el tiempo.

La salud es nuestra mejor amiga a la que debemos cuidar con mimo.

5 comentarios:

karras dijo...

Yo lo intento diariamente Isidro. Sobre todo caminar que me encanta y cuidar la alimetación gracias a mi esposa. Claro los fines de semana siempre se escapan pecadillos es inevitable al menos para mi. Gracias por tu visita. Un abrazo.

Isidro Jesus Cedres dijo...

Amigos karras, para mantener un buen estado de salud, es importante comer a unas horas aproximadas cada día. Tomar agua con las comidas, pero nunca helada, cuando comemos comidas con mucha grasa y tomamos líquidos muy fríos solidificamos las grasas y convertimos en una nata que dificulta su digestión.
No comer más de lo necesario. Comer para vivir, no vivir para comer. Jecego.

RECOMENZAR dijo...

Me ha encantado encontrarte te espero en mi blog para que mas gente te lea
No creo en las vacunas ni tampoco en muchas medicinas
me gusta como escribes mucho
feliz navidad

RECOMENZAR dijo...

Despues de escribirte me di cuentas quien eras
un abrazo inmenso

José María Souza Costa dijo...

Invitación - E
Soy brasileño.
Pasei acá leendo , y visitando su blog.
También tengo un, sólo que mucho más simple.
Estoy invitando a visitarme, y si es posible seguir juntos por ellos y con ellos. Siempre me gustó escribir, exponer y compartir mis ideas con las personas, independientemente de su clase Social, Creed Religiosa, Orientación Sexual, o la Etnicidad.
A mí, lo que es nuestro interés el intercambio de ideas, y, pensamientos.
Estoy ahí en mi Simpleton espacio, esperando.
Y yo ya estoy siguiendo tu blog.
Fortaleza, la Paz, Amistad y felicidad
para ti, un abrazo desde Brasil.
www.josemariacosta.com